warta

Mangsa kadhemen, tetep anget iku penting.Nanging, akeh wong enom sing ngetokake tungkak lan nganggo sepatu tipis kanggo fashion lan kaendahan.Suwe-suwe, kakebalan awak saya saya ringkih lan luwih gampang kena virus, nyebabake akeh sekuele. Dina iki, ayo ngomong babagan pentinge njaga sikil anget nalika musim dingin.

Kaki minangka papan sing paling adoh saka ati kita.Nyatane, sikil sensitif marang suhu.Yen sampeyan kadhemen, daya tahan awak bakal saya ringkih, sing gampang nyebabake rasa ora nyaman ing bagian awak liyane. Dadi ana "kelangan saka sikil, penyakit saka tlapak sikil". ing pembuluh getih lan syaraf, lan lapisan lemak ing permukaan sikil tipis, kanthi kinerja insulasi termal sing kurang lan gampang kena pengaruh kadhemen.Suhu sikil banget, sing bakal nyebabake lara weteng, nyeri weteng, nyeri punggung, varises lan penyakit liyane.

Supaya sikilmu anget, elinga ing ngisor iki:

1. Saliyane pilihan sing longgar, alus,angetkinerja sepatu lan kaos kaki, gampang ngetokake sikil, sepatu uga kudu dilebokake ing insole hygroscopic sing luwih apik, suhu permukaan sikil kudu dijaga ing 28 ℃ ~ 30 ℃ paling nyaman.

2. Ing mangsa, sampeyan kudu kelet tohot blisters saben dina kanggo mesthekake aliran getih Gamelan ing feet.Rendhem ing banyu panas, ngaktifake qi lan getih, ngendhokke tendon lan agunan cetha, lan ningkataké sirkulasi getih lan metabolisme ing saindhenging awak. wektu sing padha, sikil jantung lan driji sikil pijet dhewe, nanging uga duwe efek ngilangke lemes, bantuan turu.

3 turu isih bisa diselehake ing ngisor tas banyu panas mlaku, supaya ora mung supaya tlapak sikil nyekel kadhemen, nanging uga selimut anget nyuda stimulasi kadhemen, supaya wong tiba asleep sanalika bisa.

4. Nguatake latihan sikil ing musim dingin, bisa ningkatake lan ningkatake sirkulasi getih anggota ngisor, kanthi ngunggahake suhu awak kanggo mesthekake yen suhu sikil ora kurang banget.

5. Nganggo sepatu katun luwih saka sepatu kulit ing musim dingin.Sepatu katun tetep suhu konstan lan tetep anget, alus lan nyaman, nalika sepatu kulit ngetokake panas luwih cepet, lan kulit kaku, sing ora kondusif kanggo tetep anget.